もう寝ましょうよ

これをしなければ寝られない。

あれもしなければ寝られない。

そんな自分で作った決めごとは

窓の外にでも投げ捨てて

眠たい時は無理をせず

「もう寝ましょうよ」という

心の声に従いましょうよ。

さすれば熟睡も出来るだろうし

夜中のトイレに起きることもなくて

健康度合いも上がるやもしれません。